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Active Me! 2020年11月～12月期の特設サイトです（2020.11.4 更新）
【ダイジェスト版】Active Me!って何をするの？(4:42)
Active Me! 2020年11月～12月期
Active Me! 2020年11月～12月期
運動しないといけないと分かっていても続けられない。ウォーキングも3日坊主。それは、ライフスタイルを急激に変えようとした際に起こります。ヘルス系アプリが素通りする人間的な反応に注目し、日々の行動パターンを心拍数データから読み取り、参加者とリーダーで「動く」習慣を創っていくプログラム、それが〈Active Me!〉です。
〈Active Me!〉の活動 2本柱
毎週のグループミーティング（Zoom利用）
日々の心拍数測定
グループミーティングでは動くためのコツや体験談の共有、心拍数でわかること、脂肪燃焼のメカニズムの運動生理学、倦怠感マネージメントなどのミニ講座も行います。生活環境やライフスタイルは人それぞれ違います。だからこそ、あなたに合った「動く習慣」を一緒に探してみませんか？
概要
・Zoomミーティング参加 6回（11/10～12/15の毎週火曜 20:00～20:45）
・心拍数データの提出 5回（11/13～12/18の毎週曜 21時まで）
・火曜&木曜の運動やマインドフルネスのクラスにもご参加頂けます。
対象
・スマートフォンで心拍数を記録提出頂ける方
・動く習慣をつけたい方
・体力をつけたい方
・ストレスや慢性疲労が気になる方
参加費：4000円（パイロット価格）
お申し込み：申し込みフォームよりお申し込みください。
お問い合わせ：info@romage.net
Active Me! スケジュール
Active Me! スケジュール
※予定は変更となる場合があります。
全体ミーティング：ミニ講座など動くための情報を共有し参加者同士で取り組みなどを話し合います。
心拍数提出：毎日の心拍数の記録データを提出する日です。
自由参加セッション
自由参加セッション
Active Me!に参加されている方は、下記セッションにもご自由に参加頂けます。
※予定は変更となる場合があります。
マインドフルネス：交感神経優位を呼吸法やストレッチで整えます。
心拍数100+：有酸素運動を中心に心拍数100以上を目指すエクササイズを行います。
コアヌードル基本クラス：よりよく体を動かすための基礎を行います。コアヌードルをお持ちでない方もご参加ください。
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